ストレスを解消して黒ずみ予防

ストレスも黒ずみの原因の1つです。

 

ストレスがたまることで肌荒れすることは広く

知られていますが、なぜ起こるかというと

細胞の働きが悪くなり、肌の機能が

落ちてしまうからですね。

 

 

肌の機能が落ちると刺激に敏感になり、メラニンの作られやすい状態に

なっていきます。簡単に言うと

 

ストレスたまる⇒肌が弱くなる⇒メラニンが多く作られるようになる⇒黒ずみ

 

という流れになってしまうのです。ストレスもあなどれませんよね(ノω・、)

 

私がおすすめするストレス解消法

 

運動や趣味など、没頭できるものをする

運動をしたり没頭できるものは、

ストレスから一時的に開放してくれます。

 

ストレスのもとと向き合って改善することも

時には必要ですが、改善できないものも

ありますよね(;^_^ スルーしていいストレスも多くあります。

 

 

ストレスでイヤな想像ばかり浮かんできてしまう・・・!という場合には

集中できるものをやるのが一番簡単です。例えば運動など体を動かすことで、

意識が勝手にそっちに集中します。

 

 

体を動かす、または趣味に没頭するというのはとても効果的ですよ♪

これらは気分を高め、ストレスを発散する効果もありますしね(^^)

 

 

音楽に集中する

音楽もまた、集中させる効果があって

ストレスを発散しやすいものだと言えます。

 

とくにリズム!リズムに乗るとセロトニンという

幸せ物質、幸せを感じたり心を落ち着かせる

ホルモンが出てきますのでおすすめ♪

 

 

音楽は心を豊かにするといわれますが、私もそう思います。

リズム運動でセロトニンをうながして、うつ病を改善する方法なども

あったりするので、リズムというのはとっても大切なものなんですね(^^)

 

 

自分の好きなアーティスト、または好きな曲調のもので、

リズムに乗って没頭してみてください♪

 

 

早めに寝る

ストレスがたまってるときは早く寝るに

越したことはありません。

 

寝ることでだいたいのストレスは解消されます。

寝てる間にそのストレスと切り離される

からですね。

 

 

寝やすくなるように、普段から簡単なエクササイズやウォーキングなど、

運動を取り入れることがおすすめです。運動をすると寝つきがよくなります。

 

 

そしてお風呂は必ず湯船につかること。これも寝つきがよくなります。

湯船に入ること自体、心がリラックスしてほぐれますのでぜひやってください☆

シャワーだけではもったいないです(^^)

 

とくに一人暮らしの場合はシャワーで済ませがちですが、お湯は

少なめでもいいのでためてみましょう。湯船につかることで体が楽になるはずです。

私もシャワー&湯船派になりました(笑)

 

 

 

例えば温泉では絶対に浸かりますよね。温泉がシャワーだけだったらどうでしょうか?

行かなくなりますよね(^^;) なので湯船のリラックス効果はとても大きいんです♪

 

 

お肌を守り、黒ずみから守るためにもストレス発散は大切です。

うまくストレスを発散し、快適な日々を送っていきましょう(´ω`*)

 

 

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