制汗剤に頼らず、臭わない汗をかく方法

ワキの黒ずみの原因の一つに、制汗剤が

あげられます。

デオドラントスプレーやクリームですね。

 

これらにはいろんな化学物質が入っていて、

肌を刺激する成分が含まれています。

 

肌が弱く、制汗剤ですぐに肌荒れしてしまう方もいるくらいです。

 

 

たまに使う程度なら良いですが、長期的に、定期的に使うとなると

話は別。肌のためにはなるべく控えたほうが良いでしょう。

 

 

「でも、使わないと汗くさいもん!」 そうですね、私も保育士をしていて、

子供に汗くさいといわれたことがありますので、多用してた時期があります(^^;)

それが私の黒ずみをさらに加速させていきましたが・・・・

 

 

臭わないサラッとした汗をかく方法

 

・運動不足を解消する

・食べ物の習慣を変える

・できるだけストレスをためない

・半身浴で汗腺を鍛える

 

 

これらは私が行っている良い汗をかく方法です。良い汗とは、サラッとした

すぐに乾く汗で、雑菌が繁殖しにくいので臭いを出しにくいのです。

 

逆に臭くなるのはべたっとした汗。なんだか想像するだけで臭そうですよね(T_T)

それでは一つ一つ詳しく見ていきましょう!

 

 


 

運動不足を解消する

 

運動不足だと新陣代謝がおとろえていて、

老廃物もたまりやすいです。

 

そうすると、汗と一緒に老廃物が出るようになり、

臭くなります。汗腺の機能も落ちてますので

べたべたした汗をかきやすいんですね。

 

 

そこで、サラサラの良い汗をかくのに効果的なのが有酸素運動。

ウォーキングや軽めのジョギング、スイミング、軽いサイクリングなどですね。

 

私は一番手軽にできる、ウォーキングをしています。お金はかからないし、

動きやすい服装さえ用意できればサッとできるからです。

 

ただ、ゆっくりすぎても汗をかかないので、ちょっと早歩きでするのが

おすすめ♪体に熱がたまるのを感じられるくらいが良いですね。

 

運動するのはめんどくさい!と思われるかもしれませんが、

ウォーキングは良い汗をかくだけでなく

 

 

美容、プロポーションがよくなる、ダイエット、健康、筋力の維持、

冷え性の改善、血液サラサラ、骨を強くする、若々しくなる、

猫背改善、呼吸が深くなる

 

 

などなど、ちょっと考えるだけでもこんなにメリットあるんですよ(^^)

やばいですよね(笑)

 

 

でも、やっぱりめんどくさそう・・・と思ってるあなたにとっておきの方法があります。

それは、ウォーミングアップをすることです。

 

ストレッチでも筋トレでもいいので、気軽にできるものを

まずは家の中でおこないます。

 

ラジオ体操の中から1つ2つ選んでやってみるのも

いいですよ♪とにかく簡単にできるものを選んで、

超気軽にやってみましょう。

 

 

体を動かすと、自然にやる気が出てきます。なんでもそうですね。

家事、例えば皿洗いや掃除でも、やりはじめはだるかったりしますが、

やってるうちに止まらなくなる、すっきりさせたくなりますよね。

 

ウォーミングアップをすると、、すぐにやる気がわくのでおすすめです。

 

 

コツとしては、超気軽にやること!何も考えずに体を動かすくらいが

良いですよ♪ めんどくさそうと考えればイヤになりますし、逆に

がんばるぞ!と気合を入れすぎても疲れやすくなります。超気軽が一番です(^^)

 

そして、良い感じにやる気が出たらウォーキングをしてみます。

これも超気軽に。最初は10分くらいでいいんです。大切なのは苦痛を感じないこと、

続けられるようにすることです。慣れてきたら、ちょっとずつ時間を増やしましょう。

だんだん物足りなくなってきて、自然に増やしたくなってきますから☆

 

将来のためにもすごくおすすめな有酸素運動ですので、

あなたも始めてみませんか?(^^)

 

 


 

食べ物の習慣を変える

 

食べ物で汗がくさくなりやすいものがあります。

それはタンパク質の多い食べ物。

 

お肉や魚、卵などですね。お肉を

食べすぎるとくさくなるというのは

想像しやすいのではないでしょうか。

 

 

あとはお菓子とかもですね。恥ずかしい話、

お菓子を食べまくってるとおならがより

臭くなりますが、しょっちゅう食べてると

体中が臭くなると言ってもいいです。

 

お菓子はほんとにほどほどが良いですよ。

 

 

高タンパク質のものは消化もされにくいので、老廃物として残りやすいです。

そうすると汗に混じって出てくるので汗がくさくなります。

 

なので高タンパク質の食べ物は食べ過ぎないようにして、お菓子なども控えめに。

そして野菜を多めにとると、消化もいいし満腹感もアップします。

 

 


 

できるだけストレスをためない

 

今の時代、ストレスがうわ~んと蔓延している

のでなかなか防ぎにくいのですが、

これはちょっと意識して対処するしか

ありません。

 

 

なんせ、ストレスは臭い汗をかきやすくしてしまうからです。

運動不足と同じように、べたべたした汗を

かきやすくなるので雑菌も増えやすいのです。

 

 

ストレス解消には、趣味に没頭したり運動することが一番です。

 

 

ストレスは頭の中で消そうと思っても難しいものです。次から次へと浮かんできて、

考え込んでしまうでしょう。

 

そんなときは、無心になって趣味に没頭したり、体を動かすことです。

私の場合は音楽をボリューム多めで聴くか、映画を見たり、ウォーキングで

ストレス発散しています。

 

気分転換とはよく言ったもので、ストレスを感じるものから離れることで、

かなりすっきりします。とくに運動はいいですよ、体を動かしてるうちに、

運動に集中しやすくなります。意識が運動に自然と移りやすいので。

 

また、友達などに話を聞いてもらうことも有効です。ただ、

いつもは難しいと思うので、 そんなときは趣味や運動をしてみましょう。

 

 


 

・半身浴で汗腺を鍛える

 

普段から運動されてる方の場合はあまりする

必要がないかもしれませんが、

運動不足を自覚されていたら、まずは

簡単にできる半身浴から

はじめてみてはいかがでしょうか?

 

 

半身浴では、胸より下を湯船にいれます。半身浴が良いのは、

汗がかけるから。全身が浸かってしまうと汗がかけません。

 

汗腺を鍛えるには、汗をかくことが必要なので、運動以外ではこの

半身浴が効果的なんです。

 

温度はぬるま湯の37~38℃、時間は20~30分程度がベストと言われてますが、

家族と住んでてむずかしかったりしますよね。40℃とか42℃とか。

温度は高めでも半身浴はできますが、その場合はのぼせやすいので

早めに切り上げましょう。

 

また2~30分ずっと半身浴すると上半身が冷えるので、ちょくちょく全身浸かりましょう。

冷えて体を壊したら元も子もありません(ノω・、)

 

そして30分以上半身浴をするのも体に悪いのでやめておきましょう。

私はだいたいいつも20分くらいです。これも気楽にやりましょう。

 

 


 

 

私はこれらのことをするようになって、

だいぶ改善されました。

 

あきらかに、汗の質がすっきりしたものに

変わりましたし、わき汗をにおってみても、

前みたいに臭わなくなりました。

 

保育園で言われた子供にも、臭わなくなった~と言われました(笑)

やっぱり生活習慣って大切ですね。

 

 

上に書いたことって、汗の臭いだけじゃなく美容、ダイエット、健康にも良いし、

制汗剤を使う機会を減らすことで、ワキの黒ずみを防ぐのにも

つながりますので、簡単にできそうなものからやってみてくださいね(^^)

 

 

最後にもう一度、超気軽にやること! これが続けるコツです(笑)

 

 

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