座りすぎるとお尻がぺったんこになるかも・・・エクササイズで解消しましょう!

 

女性の美しさを強調してくれるお尻。しかし日本人は、

お尻の形が崩れてる人がけっこう多いようです。

 

 

その原因は座りすぎ。私たちは普段何気なく座り、その時間も結構長いんです。

立ち仕事かどうか、デスクワークか、パソコンをよく使うか。

 

また趣味などのライフスタイルによっても変わってくると思いますが、

 

座る習慣の多い場合は要注意!

 

お尻が変形してぺったんこになってしまうかもしれません(;´Д⊂

またこちらの記事でも書きましたが、お尻のぶつぶつ、ザラザラの原因にもなります !

 

理想のお尻は、自然でほどよい丸みがあって、たるみのないお尻ですよね。

 

お尻がぺったんこになっちゃうと、絶壁

というか、のっぺらぼうのような

痩せたお尻に見えてしまいます(;´Д⊂

 

 

座りっぱなしだと、乾燥もしやすいしお尻の

筋肉も落ちていきます。

 

普通は立って歩くだけでも多少はお尻の運動になりますが、

座りっぱなしはほんとにお尻がやせ細っていくのです。

 

 

私はお尻ではないですがむかし、左足を骨折をしてギプスと車いすで

入院したことがありました。

 

 

ヒビの入った骨がつながるまで3か月ほどギプスをつけっぱなしで生活しましたが、

やっと治ってギブスが外れたとき、それはもう貧弱な足になってましたよw(゚o゚)w

 

明らかに右と左で大きさが違う・・・・ なんとも頼りない貧相な状態でした(笑)

それから半年ほどで元に戻りましたが。

 

 

体は動かさないとやっぱり筋肉は落ちるんです。

 

足でも手でもお尻でも。お尻をキレイに保ちたいなら、美尻になりたいなら、

お尻を程よく鍛えるエクササイズをした方がいいですね(・ω・)b

そして、座りすぎも防ぎましょう

 

お尻のエクササイズ動画

お尻を鍛えるヒップアップの動画を紹介します!

 

 

 

四つん這いから、足を後ろに伸ばすのと、横に上げるエクササイズ。

伸ばす方は30回、横への足上げは10回となっていますが、最初はけっこうきついので、

気軽にできる回数から始めていくのが良いですね♪

 

 

それにしてもやっぱり先生のお尻は美しい形をしてます(*^o^*)

エクササイズすることが大切なことがわかりますね!

これなら家で簡単にできるので、座りすぎの予防にもなりますよ☆

 

また別のエクササイズ動画も紹介します。

 

 

 

これはけっこう有名なお尻上げエクササイズ。簡単そうに見えて

結構大変です(笑) 無理のない回数から始めてみましょう!

ゆっくりやるというのがポイントですね、そうすればお尻によく効きます。

 

 

後半の、四つん這いから足上げは、先に紹介した動画の内容と似てますが、

どちらかやりやすい方でやるといいと思います♪

 

 

他にもYOUTUBEなどで「ヒップアップ」とかで検索すると出てきますので

見てみるのもいいですね☆

 

 

やっぱり筋肉が落ちちゃうと張りがなくなりますし、ボリューム落ちちゃいますよね。

筋肉が落ちるということは、お尻が重力に負けてたるみやすくなるので

ぼて~っとしたお尻になるんです。しかも年齢を重ねるほどたるみやすくなるという・・・

 

なので美尻になるために、お尻のエクササイズをして健康的で

明るいお尻を目指しましょう(*^o^*)

 

ブツブツお尻の解消にはこれがおすすめ!

 

座りすぎの影響はお尻がぺったんこになるだけでなく、ぶつぶつや黒ずみも

できやすくなります。お尻のぶつぶつなどに効果的なのがピーチローズです!

 

 

ピーチローズでおしりのぶつぶつ、ザラザラを解消!という記事で

予防法やピーチローズの紹介をしています。

 

 

お尻のぶつぶつ改善にはまず保湿が大切ですし、予防にも改善にも効果がある

ピーチローズは保湿も美白効果があるので、お尻の悩みを改善するのに

とても良い商品だと思いますよ☆

 

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