スマホやパソコンで黒ずみができる?熱中しすぎないようにする方法

スマホやパソコンで黒ずみができる?なんで?

って思った人は多いかもしれません(^^;)

 

 

これはスマホやパソコン自体が黒ずみの

原因ではなく、これらを利用してる時の姿勢

に大きく関係があります!

 

 

まずスマホ。スマホをつついてる時は、立ってることも

ありますが多くの場合は座りますね。家でくつろいで

いるときなどは寝転がることも多いと思います。

 

 

 

 

そんなときの姿勢ってどうでしょうか?

 

ひじをついたり同じ座り方が長時間続いたり、

とくにソファーやベッド、布団に寝転んでる

時はうつぶせでつつくことも多いですよね。

 

 

 

パソコンの場合は、基本的に椅子に座る、

床に座ることが主ですが、作業や

ネットサーフィンに集中してしまって長時間

座ることがあります。

 

 

またネットゲーム、スマホゲームとか、基本無料で遊べるので

いつの間にか何時間もやってしまった、夜更かししちゃった!とか普通にあるでしょう(^^;)

 

 

スマホもパソコンも熱中しやすく、そして座ったり寝ころぶことが多い。

その時に圧迫されるひじやひざはとくに黒ずみが作られやすくなります。

 

 

黒ずみの原因は肌への刺激。そして、

 

座ったり寝転んだりして黒ずみができやすい場所は

ひじとひざ、そしてお尻です!

 

 

普通に座ってればお尻はぺっちゃんこに圧迫されてるし、

ひじをついたり、うつぶせになると、ひじとひざが圧迫されます。

 

 

座ることはどうしてもあるのですが、短時間座る程度では黒ずむ可能性は

低いと思います。ですが長時間座ったり、同じ姿勢を長く続けたりしていると、

やはり肌はダメージをうけ、メラニンが増え続けてしまうんですね。

 

 

ひじとひざは厚くなり、乾燥し、黒ずみが

増していきます。

 

お尻も同じく乾燥したりぶつぶつができたり

黒ずむことになります。お尻の場合はさらに

形が変形するというおまけつき・・・・(´;ω;`)ウッ

 

 

 

座りすぎについては座りすぎは黒ずむもと!座りすぎを防ぐ2つの方法という記事と

座りすぎるとお尻がぺったんこになるかも・・・エクササイズで解消しましょう!

という記事で解消法やエクササイズ動画を載せています。

 

 

私もやっぱり1日の中で座ることも多いので、ちょっとお尻の形が

悪くなってる感じがあります。キレイな丸さがないし、ちょっとブサイクな形のお尻・・・

いうことでお尻をシェイプアップすることと、座りすぎを改善したい

という気持ちが強いです!

 

 

スマホやパソコンに熱中しすぎないようにする方法

 

スマホやパソコンは、やはり長時間やってしまうことや熱中しやすいことで

座りすぎてしまうことが多く、黒ずみを悪化させてしまう可能性があります。

 

 

いつの間にか何時間もネットをしてしまった、ゲームにハマりすぎてしまった、

ということは普通にあるし私も経験あります。そこで私の実践してる、

熱中しすぎない解消法を紹介します♪

 

 

それは、スマホやパソコンから視線をはずすことです。

 

 

熱中してるときってスマホなどをこれでもかと

凝視してみています。完全にその世界に

入ってしまってるかのようです。

 

でもスマホ以外に視線をはずします。

30秒~1分くらいでいいので。

 

 

そうすると、周りが見えるようになります。なんかスマホやパソコンの世界から

帰ってきたような感じで、冷静にみられるようになります。

時計の時間を眺めるのも良いですね♪

 

 

私もついつい、しまった、長くやりすぎた・・・って後悔することがあったのですが、

これをするようになってからは、途中でやめられることが増えてきました☆

 

 

これはテレビでもおんなじなんです。だらだらだら~とテレビを見ていると、

いつの間にか時間が過ぎていきますよね(;^ω^)

それをテレビ以外の別のところを見つめたり、眺めてみる。

そうすると、テレビから離れやすくなるんですよね♪

 

 

私はジョギングにハマり中ですが、これを知るまでは、ついテレビを見てしまって

走りに行くのめんどうになった・・・という日がちょくちょくあったのですが、

それもかなり減りました!これはダイエット中にテレビを見てしまって

ウォーキング行くのめんどくなったという方にも効果的♪

 

 

ほんとにちょっとしたテクニックなんですが、簡単なので、スマホなどを長時間

やってしまって困ってるという場合はぜひやってみてください!

 

 

とくにスマホのやりすぎ、パソコンのやりすぎによる座りすぎも防止でき、

黒ずみを予防することにもつながりますので参考にしてみてくださいね(^^)

 

 

コメントを残す